Comer en la oficina: recetas

Comer en la oficina, a veces no puede prescindir de ella, a veces puede elegir hacerlo si el ambiente es agradable y hay espacios específicamente para estar con colegas y conversar sin deslizarse en un bar. Hoy en día, cuando los espacios de trabajo intentan ser cada vez más inteligentes y habitables, podemos empezar a imaginar que comer en la oficina no es una opción punitiva sino de salud y sociabilidad . Por lo tanto, es mejor saber qué comer para mantenerse sano y comer mejor, no sufrir ataques de sueño por la digestión, pero ni siquiera sin energía.

Comer en la oficina para almorzar

A la hora del almuerzo, para ahorrar tiempo o dinero, o para terminar un trabajo, se puede comer en la oficina y el consejo es preferir las proteínas y los carbohidratos . Los primeros proporcionan un promedio de 4kcal por gramo y son necesarios para estar activos, podemos elegir comerlos comiendo huevos, leche y derivados, carne, pescado, legumbres y soja . Incluso los carbohidratos son necesarios, no los descartamos de la dieta.

Puede elegir entre un sándwich y una ensalada, si no quiere llevar la lonchera con un plato cocinado, solo recuérdenos ingredientes como pollo, atún, camarones y verduras. De vez en cuando también podemos almorzar con comida japonesa para llevar, pero máximo 2 veces a la semana.

Comer en las recetas de la oficina.

Para comer en la oficina hay muchas recetas interesantes recomendadas en el artículo sobre " Pausa para el almuerzo" . Durante los descansos, también puedes comer dulces sin ningún sentimiento de culpa. Si es uno de vez en cuando, y no demasiado pesado, es una manera de mantener altos los niveles de azúcar y humor.

Está prohibido comer en la oficina

Hay pocos lugares donde está prohibido comer en la oficina, también depende mucho del tipo de oficina y el trabajo que hacemos, de las condiciones de higiene que existen y que deben mantenerse. Luego hay ocasiones en las que comer en la oficina tiene prohibido mantenerse saludable y no por reglas externas, corporativas.

Está prohibido, o al menos no se recomienda, guisar delante de la computadora para arriesgarse a perderse almuerzos, e incluso por la mañana es mejor desayunar tranquilamente antes de ir a la oficina que pasar la media mañana entre una reunión y el latra. Hábitos malos y evitables que pueden arruinar la salud a largo plazo.

Comer en la oficina para evitar engordar.

Un brindis, al contrario de lo que se pueda imaginar, es un gran almuerzo para aquellos que quieren comer en la oficina. Lo importante es elegir bien los ingredientes y para esto recomendamos algunas recetas de tostadas saludables y nutritivas, y también apetitosas.

Para no engordar cuando almuerza en la oficina, es importante tener un buen desayuno que le dé el precio y no comer solo ensaladas, a menudo más condimentadas y calorías que un sándwich bien relleno.

Otra recomendación es cambiar, los ingredientes y el tipo de comidas, alternar sándwiches, platos fríos, tostadas, wraps, sushi, incluso ensaladas. Para los descansos, excelentes frutas secas, almendras en primer lugar, sin olvidar nunca beber mucho, agua e infusiones.

Comer platos saludables en la oficina.

Quien no quiera comer solo sándwiches y ni siquiera gastar en comprar un almuerzo fuera de la oficina, puede prepararlo en casa y guardarlo en una lonchera . También se venden en electricidad, con divisiones internas y mini contenedor de fruta.

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