Flavonoides: qué son y beneficios.

Los flavonoides, muy comunes en la naturaleza, no son particularmente conocidos en aquellos que son las propiedades reales, especialmente en lo que respecta a los beneficios que llevan a nuestra salud. Los cítricos, manzanas, albaricoques y otras frutas y alimentos se deben a estas y otras sustancias, su color que va desde los cálidos tonos amarillos a los rojos y naranjas igualmente fascinantes. ¿Pero cómo interactúan con nuestro organismo cuando los ingerimos?

Flavonoides: lo que son.

Los flavonoides, que también llamamos bioflavonoides, son compuestos químicos naturales . Los encontramos en las plantas y tenemos importantes propiedades para nuestra salud. Para decir lo que necesita hacer algunas distinciones, ya que depende de flavonoid a flavonoid.

Cada uno, casi, tiene una capacidad específica para bloquear el daño causado por los radicales libres. Esto conduce a diferentes intensidades de beneficios siempre inherentes a las enfermedades crónicas degenerativas. La categoría que estamos explorando es amplia, incluye más de 5000 compuestos.

Flavonoides: beneficios

En general, los flavonoides se consideran antioxidantes potentes y se utilizan para mejorar el funcionamiento del hígado, así como el sistema inmunitario y los capilares. También los encontramos recomendados cuando se trata de prevenir enfermedades cardiovasculares e inflamatorias. Algunos argumentan que también son eficaces para algunos tipos de cáncer.

Veamos cómo funcionan los flavonoides más conocidos y útiles. Partimos del cardo de leche que estimula la funcionalidad del hígado y lo protege de las toxinas, otro alimento rico en flavonoides es el té verde, apreciado porque es antioxidante y se usa para "terapias antienvejecimiento". Menos conocido también es el castaño de indias que tiene una función protectora y reforzadora en la microcirculación, especialmente si se ingiere en combinación con vitamina C. No olvide el vino tinto, que en dosis moderadas puede ayudar desde el punto de vista cardiovascular.

También están los beneficios que estas sustancias aportan al reino vegetal. Los flavonoides, de hecho, protegen a las plantas de posibles daños causados ​​por la radiación solar o patógenos de diversos tipos. También influyen en el metabolismo mejorándolo.

Flavonoides: alimentos

Entre las verduras ricas encontramos repollo y brócoli, espinacas, tomates, hinojo, cebollas, pero no solo en esta categoría existen. También contienen semillas, corteza, rizomas y hojas de una serie de plantas y bebidas como el té y los jugos de frutas, además del vino tinto del que ya hemos hablado. Ni siquiera descuidamos el chocolate negro, los cítricos, el alforfón y el propóleo.

Flavonoides: Suplementos

Como cuestión de gusto o posibilidad, a veces nos pedimos "ayuda" a un suplemento para tomar la cantidad recomendada de flavonoides. También se pueden encontrar en línea. Por ejemplo, con 18 euros, usted compra un paquete de 60 cápsulas que también contienen hojas de vid rojas y vitamina C, también es adecuado para aquellos que siguen una dieta vegana. Este tipo de suplementos se recomienda para quienes sufren de tobillos hinchados y se sienten cansados ​​y pesados ​​en las piernas.

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