Cómo calcular el IMC

Calcular el IMC (índice de masa corporal) o el IMC ( índice de masa corporal) italiano es útil para tener una idea de lo cerca que estamos de nuestro peso. El IMC se calcula dividiendo su peso en kg por el cuadrado de su altura expresada en metros.

Para calcular su IMC en unos segundos, puede utilizar nuestra calculadora en línea, insertando su altura en cm por debajo (p. Ej., Si mide 1.86 tiene que insertar 186) y su peso en Kg (p. Ej., Si pesa 72.5 Kg, deberá insertar 72, 5).

Ahora que ha obtenido el cálculo del IMC, puede obtener una idea de qué tan cerca está de su peso consultando la siguiente tabla, aprobada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), e identificando la categoría a la que pertenece según el intervalo en ¿Dónde está tu IMC?

En mi caso, por ejemplo, con 1, 86 metros de altura y un peso de 73, 5 kg, tengo un IMC de 21, 2 que cae en la categoría "Regular (peso ideal)".

Sin embargo, es importante señalar que el IMC ofrece solo una indicación "spannométrica" ​​cuando el peso real de cada uno de nosotros está determinado por múltiples factores adicionales, entre los cuales cito:

  • edad
  • sexo
  • Porcentaje de masa grasa y masa magra

En el valor límite de un IMC igual a 25, identificado como punto de partida para indicar un peso excesivo, desde 1998 también están de acuerdo el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (Instituto Nacional de Salud de EE. UU.) Y el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, Que han bajado el límite anterior de 27.8.

En relación con el porcentaje de masa grasa, el IMC puede sobreestimarse o subestimarse. Por ejemplo, en el caso de individuos con una masa muscular extremadamente desarrollada (por ejemplo, un culturista), el IMC tenderá a tener un valor más alto.

Por el contrario, se subestimará el IMC de un sujeto anciano, que tiene una masa muscular reducida por edad.

En cualquier caso, el IMC sigue siendo un indicador muy importante y confiable tanto que un estudio de la Colaboración de Estudios Prospectivos publicado en la publicación autorizada Lancet ha establecido una correlación entre el valor del IMC y la vida útil.

En el siguiente gráfico, es posible ver cómo valores muy bajos de IMC (que pueden estar asociados con la desnutrición ) o valores muy altos de IMC, asociados con un sobrepeso fuerte, se asocian con una vida útil más corta de hasta 8 años, en comparación con Tiene valores de IMC asociados con un peso correcto.

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