Cómo eliminar la celulitis.

Cómo eliminar la celulitis es la pregunta que hacen millones de mujeres, especialmente en los alrededores de los meses de verano cuando se acerca el "juicio de disfraces".

En este artículo presentaré la información que recopilé sobre celulitis de las fuentes más autorizadas que he identificado en la web, con la premisa de que soy un hombre, no tengo celulitis y NO soy un médico PERO, solo por estos factores, estoy menos influenciado por los muchos anuncios. de "cremas milagrosas" o "brebajes no recomendables" que se ven anunciados en la red o en la televisión. :-)

Comencemos por la definición más simple de qué es la celulitis provista por el Centro Médico de la Universidad de Maryland : la celulitis es una grasa que se acumula en forma de bolsas debajo de la superficie de la piel . Las zonas más afectadas por la celulitis son las caderas, muslos y glúteos .

Esta imagen, tomada de Wikimedia Commons, muestra claramente cómo se forman los "bolsillos" que crean el efecto "piel de naranja" .

La celulitis afecta a entre el 80% y el 90% de las mujeres que han pasado la adolescencia y en porcentajes mucho más bajos también puede afectar a los hombres.

No es fácil eliminar la celulitis, no hace falta decir lo contrario, por lo que el comportamiento más inteligente es prevenirlo o "ARGINARLA" tan pronto como sea posible, implementando una serie de comportamientos virtuosos que, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, son lo siguiente:

1) Adoptar una dieta rica en frutas, verduras y fibras.

2) Mantén tu cuerpo hidratado bebiendo adecuadamente.

3) Haga ejercicios y actividad física regularmente para tonificar los músculos y fortalecer los huesos.

4) Trate de mantener su peso estable a lo largo del tiempo (evite engrasar y luego adopte dietas estrictas para perder peso)

5) no fumar

Es importante entender cuáles son las causas de la celulitis, distinguiendo:

- factores primarios (por ejemplo, sexo y raza)

- factores secundarios (por ejemplo, ciclo menstrual, embarazo y menopausia)

- ¡los factores agravantes que son aquellos en los que todas las mujeres deberían enfocarse en cómo minimizarlos o reducirlos a cero, dependen casi exclusivamente de su voluntad! Como verá, se corresponden con las recomendaciones del Centro Médico de la Universidad de Maryland. Aquí están

1) Vida sedentaria o adelgazante demasiado rápido.

2) Dieta incorrecta y, en particular, demasiado alta en grasas, calorías y sal que conduce al sobrepeso y la obesidad.

3) Postura incorrecta, piernas cruzadas constantemente o demasiado tiempo dedicado a pararse

4) Ropa demasiado ajustada (ya que no favorece la circulación)

5) Zapatos demasiado ajustados o demasiado altos (ya que dificultan la circulación venosa)

6) el estrés y el humo

Los tratamientos específicos propuestos por algunos centros médicos y centros de belleza para eliminar la celulitis, incluidos los más comunes, son el drenaje linfático, la iontoforesis, la presoterapia, la mesoterapia y el riesgo de lipocavitación, en mi humilde opinión, a ser solo paliativos que no resuelven los problemas que existen. Base de celulitis de forma natural y duradera.

Aquí están mis enlaces para actuar individualmente sobre los factores agravantes que deben mantenerse bajo control:

- Comida : Recomiendo el libro Cento anticellulite recetas (7.57 euros) donde encontrará sugerencias valiosas para una nutrición adecuada, con alimentos que evitar y privilegiados.

- Ejercicios físicos específicos : le aconsejo que mire la versión italiana del video " Cellulite Mai Più ", que está teniendo mucho éxito en los Estados Unidos, también porque no implica acciones invasivas.

- Dejar de fumar : recomiendo el libro "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo hacerlo" por Allen Carr traducido por F. Cesati (8, 5 euros). Este libro ha vendido, solo en Italia, más de 1, 400, 000 copias y ha recibido muchos consentimientos.

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