Melatonina: beneficios y usos.

La melatonina: beneficios y usos . Como título analizaremos los beneficios y usos reales de la melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia.

La melatonina es una sustancia producida por la epífisis, una glándula endocrina también conocida como la glándula pineal . La epífisis juega un papel fundamental cuando se trata del ritmo circadiano, en particular el ciclo de vigilia-sueño.

Para aprovechar al máximo sus beneficios, la melatonina se sintetiza en el laboratorio y se administra de forma farmacológica en forma de cápsulas, gotas o tiras sublinguales (tabletas para preparar en la boca). Los comprimidos de absorción más rápida son precisamente los sub-linguales. Los beneficios de la melatonina parecen ser infinitos, incluso si la evidencia científica ha demostrado su efectividad solo bajo ciertas circunstancias. La melatonina se recomienda para:

  • para los que sufren de dolores de cabeza
  • para combatir el llamado jet lag
  • para estabilizar el ciclo sueño-vigilia en la melatonina con discapacidad visual se produce en las horas oscuras, ya que la producción de melatonina es inhibida por la luz capturada por el nervio óptico. En los ciegos no hay una producción regular de melatonina, por lo tanto, la introducción desde el exterior es necesaria.

Los otros usos de la melatonina.

La melatonina también es usada por aquellos que sufren de insomnio y no quieren usar medicamentos como las benzodiazepinas . Se recomienda para aquellos que sufren de retraso en la fase de sueño o el insomnio asociado con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el insomnio causado por los bloqueadores beta.

La melatonina se usa mucho en pediatría para hacer frente a problemas de insomnio en casos de autismo, retraso mental, parálisis cerebral. En este contexto, los beneficios han sido probados.

Melatonina en caso de insomnio.

La efectividad de la melatonina es bastante dudosa cuando se trata de combatir el insomnio. Según la investigación, la ingesta de melatonina podría anticipar el sueño de solo 12 minutos, sin embargo, la melatonina parece ser efectiva para facilitar el sueño en aquellos que están dejando de tomar benzodiacepinas (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), para este uso, la forma más efectiva de melatonina parece ser la forma de liberación prolongada.

Para aquellos que sufren de insomnio y buscan remedios naturales, la asociación entre la melatonina y las sustancias naturales con una acción calmante podría ser mucho más efectiva.

Melatonina y pasionaria

Para aprovechar mejor los beneficios de la melatonina, el mecanismo de acción de esta sustancia puede ser asistido por extractos de la flor de la pasión, un remedio natural excelente. Los ingredientes activos contenidos en la flor de la pasión tienen un efecto casi inmediato y son apreciados por la acción calmante y relajante del sistema nervioso central. Passiflora se define, por excelencia, un sedante natural. Las pastillas de Melatonin Diet (Melatonin + passionflower), 60 tabletas, se ofrecen en Amazon por el precio de € 16.50, incluidos los costos de envío, para combinar el poder de la melatonina con los beneficios de la flor de la pasión.

La melatonina para dejar de fumar.

La melatonina parece ser una buena ayuda para quienes intentan dejar de fumar. Una dosis oral única de melatonina (0, 3 mg) tomada 3, 5 horas después del último cigarrillo parece contrarrestar la inquietud, la irritabilidad, la ansiedad, la depresión y el deseo de fumar durante las próximas 10 horas. Para acortar el tiempo de absorción, se recomienda usar melatonina para disolverse en la boca (posiblemente debajo de la lengua) como el caso de Melatonin Pura Fast, propuesto en Amazon a un precio de € 15, 65 incluyendo los costos de envío.

Melatonina contra los dolores de cabeza.

La melatonina, tomada en la noche antes de ir a dormir, podría prevenir la aparición de migraña. Si ocurriera una migraña episódica a pesar de tomarla, parecería ser más leve y más transitoria.

Melatonina, efectos secundarios e indicaciones de cuenta.

La ingesta de melatonina parece ser segura para la mayoría de los adultos, sin embargo, no se recomienda su uso a largo plazo. Los efectos secundarios que rara vez pueden ocurrir incluyen dolores de cabeza, depresión transitoria, somnolencia diurna, mareos, calambres estomacales e irritabilidad. Entre las contraindicaciones, la melatonina no se recomienda para el embarazo y la lactancia y está contraindicada en niños sin receta. Entre las contraindicaciones se reportan diabetes, hipertensión arterial, depresión y epilepsia.

Melatonina y serotonina

La melatonina, químicamente N-acetil-5-metoxitriptamina, se produce a partir de un neurotransmisor igualmente popular, la serotonina, más conocida como hormona del buen humor.

La serotonina, 5-hidroxi-triptamina, a nivel de epífisis, sufre acetilación-N y oxi-metilación gracias a la enzima hidroxi-indol-oxi-metil transferasa (HIOMT) contenida en los pinealocitos. En otras palabras, gracias a la enzima HIOMT, la serotonina se transforma en melatonina. La producción de melatonina varía según la cantidad de luz percibida por la retina que alcanza el pico de producción en la noche (la luz inhibe la producción de melatonina). Factores psicológicos como el estrés o la escasez de azúcares pueden causar un aumento en la producción de melatonina.

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