Ansiedad matinal: remedios naturales.

Ansiedad de la mañana, cuando la mañana no tiene oro en la boca. A menudo les sucede a aquellos que ya tienen un carácter ansioso, pero esta mañana la ansiedad es un sentimiento especial que puede perturbar el alma, incluso aquellos que durante el resto del día tienen una actitud serena y casi zen.

Esta ansiedad acaba de abrir sus ojos, nos toma desprevenidos y ni siquiera nos da tiempo para entender qué hora es, qué día es y si va a llover hoy. Se muestra como un sentimiento de inquietud, de inseguridad y, a veces, incluso de profundo cansancio.

Quien está bajo el ataque de la ansiedad matutina puede caer en el pesimismo y, a la larga, día tras día, sufrir de depresión, por lo que la ansiedad matutina no debe subestimarse.

Ansiedad matinal: causas

A menudo las causas se deben buscar mirando hacia adentro. Es inútil culpar al desagradable jefe o al gruñón del compañero, al hijo caprichoso o al vecino que hace ruido al amanecer. La ansiedad de la mañana viene de dentro.

Puede ser el resultado de un conjunto de situaciones, a veces incomprensibles, que caben en nuestra cabeza, tal vez sin darnos cuenta, y que nos hacen despertar la ansiedad y tener el corazón en mi garganta.

Sentimos que estamos atrapados, ya desde las primeras horas del día, en un torbellino de ansiedad que ni siquiera sabríamos describir con palabras, pero eso no nos permite razonar. La ansiedad matutina también puede ser causada por trastornos del sueño, dieta inadecuada y alto consumo de cafeína, durante el día puede tener efectos negativos obvios si se descuida.

Ansiedad matinal: remedios naturales.

Existen muchos remedios naturales para tratar los estados de ansiedad matutinos no patológicos. Yoga, yoga, respiración, meditación y relajantes tés . E incluso en la farmacia encontramos productos homeopáticos que también se pueden comprar en línea, ya que estas gotas de hipérico son de 12 euros .

Ansiedad matinal: cómo derrotarlo.

Existen estrategias muy simples que podemos aplicar para superar este sentimiento desagradable que nos arruina en la mañana y en todo el día. Uno de estos es el ejercicio. Sencillo pero muy efectivo. Muchos sugieren estirarse como los gatos, estirarse y tomarse unos minutos para sentir el cuerpo mientras se reactiva . De esta manera, te levantas de la cama con un alma mucho más serena, te deshaces de la ansiedad y continúas cargado y más tranquilo.

Incluso una mala organización, en la vida laboral y no, a la larga puede causar ansiedad en la mañana y, por lo tanto, es bueno tratar de hacer listas y programas claros y precisos, de modo que cada día no parezca una aventura llena de incógnitas y compromisos no resueltos que puedan atrapanos por sorpresa

La tercera estrategia contra la ansiedad matutina es el pensamiento positivo . Nada etéreo y zen, excepto la conciencia de que en el presente hay muchas cosas positivas con las que se puede contar . El hecho es que a menudo nos olvidamos al enfocarnos en los problemas. Puede ser útil hacer una lista de las cosas buenas del día. En un diario, en un Social, en un Bullet Journal.

Ansiedad matutina: síntomas.

Aquellos que sufren de ansiedad en la mañana saben lo que significa: despertarse con un corazón en la garganta, a veces sudando y jadeando. Para experimentar emociones negativas tales como miedo excesivo, aprensión y preocupación, incluso dolores en el pecho y dificultad para respirar.

Entre los síntomas clásicos de la ansiedad matutina hay colitis, dolor de cabeza, calambres estomacales, dolor cervical, sensación de talón. El síntoma predominante, sin embargo, es el profundo cansancio de la media mañana, causado por el alto consumo de energía producido por la misma ansiedad.

Ansiedad matinal y náuseas.

Otro síntoma de ansiedad puede ser náuseas . Resulta que afecta especialmente a aquellos que ya sufren de náuseas cuando está particularmente nervioso y que ventilan emociones y tensiones en el estómago.

Ansiedad matinal y diarrea.

La diarrea no es un síntoma frecuente de la ansiedad matutina y generalmente ocurre en casos muy extremos y en personas que ya tienen problemas intestinales. Los síntomas más clásicos son cansancio, nerviosismo, irritabilidad y rapidez constante.

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