Remedios naturales contra el estrés.

Remedios naturales para combatir el estrés y aliviar las tensiones de la vida cotidiana. Tés de hierbas relajantes y otros remedios naturales para el estrés . ¿Cuántos de ustedes nunca han pasado? Nos sentimos abrumados por el estrés, las ansiedades y las situaciones que a menudo nuestro estado de ánimo nos muestra más grandes de lo que realmente son.

El estrés está acompañado por preocupaciones que pueden tener bases fundadas o más frecuentemente, que pueden surgir en una matriz ansiosa: la ansiedad amplifica todos los problemas y, por lo tanto, entramos en un círculo vicioso del cual es difícil salir.

Síntomas de estrés

"Estoy muy estresado", una frase en boca de todos. En efecto, hay un fuerte abuso de la palabra " estrés ". Los síntomas de estrés, por otro lado, son obvios: sensación general de cansancio, aumento del ritmo cardíaco, sueño perturbado, dolor muscular, gastritis nerviosa, diarrea, colitis, disfunción de la tiroides, sensación de apatía, falta de iniciativa, dificultad para expresarse Conceptos simples, necesidad frecuente de orinar hasta llegar a la hiperactividad, confusión mental, irritabilidad, disminución de las defensas inmunitarias ... En resumen, los síntomas de estrés son muchos y pueden invalidar las actividades de la vida cotidiana dañando incluso nuestra vida social.

Las causas del estrés.

Las causas del estrés pueden ser muchas y varían de persona a persona: lo que para mí puede ser una actividad relajante, para otra persona puede ser una fuente importante de estrés . Todo depende de la sensibilidad del sujeto.

En la vida actual, hay algunos factores capaces de desencadenar un fuerte estrés o de predisponer al sujeto a tolerar menos las tensiones de la vida cotidiana; por ejemplo, aquellos que han sufrido traumas infantiles tienen una fragilidad básica que los hace menos tolerantes a las tensiones de los frenéticos ritmos de la vida.

  • Trabajo ajetreado y ritmo de vida acelerado.
  • luto
  • separación y divorcios
  • traslados y mudanzas
  • despido y perdida de trabajo
  • embarazo y parto
  • accidentes de coche
  • problemas financieros
  • Problemas de salud personales o personas cercanas a usted.
  • situaciones de peligro
  • sindrome premenstrual

Estrés y curas: remedios naturales contra el estrés.

En caso de estrés, el individuo debe prestar especial atención a los alimentos y recortar el tiempo adecuado para dedicarse a sí mismo y realizar actividades recreativas diseñadas para aliviar las tensiones del cuerpo y desviar la mente. El estrés se manifiesta principalmente con una falta de energía, fatiga y debilidad. Aquellos que sufren estrés pueden tener dificultades para aprender, concentrarse y recuperar su fuerza.

En cuanto a los alimentos, debe evitar los alimentos preenvasados, los alimentos de preparación rápida y otros productos ricos en azúcares y edulcorantes. Evitar también las bebidas carbonatadas y edulcoradas. Será necesario preferir una dieta natural, rica en cereales integrales, legumbres, semillas oleaginosas, verduras y frutas de temporada. Su prioridad debe ser proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para recuperar la fuerza.

Los remedios naturales para el estrés se encuentran en sustancias denominadas "adaptógenos" como las algas espirulina, ginseng, eleutherococcus, jalea real, polen y rhodiola.

Las infusiones de la raíz de Radiola pueden ser muy útiles para combatir la fatiga, especialmente si el estrés se acompaña de taquicardia y trastornos del sueño. Otro remedio natural contra el estrés es la flor de la pasión, que gracias a sus propiedades calmantes y sedantes puede aliviar las tensiones nerviosas y la irritabilidad.

Muchos otros remedios naturales para combatir el estrés están contenidos en el artículo Cómo aliviar la ansiedad .

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