Prueba del moribundo: qué es y cómo se hace

Prueba de la persona moribunda: ¿qué es y cómo se hace? Hoy un amigo fue la tercera persona que me preguntó en los últimos 2 meses, ¡así que pensé en escribir un artículo para explicarlo! :-)

Hacer la " prueba de moribundidad ", también conocida como " prueba de ajuste de personas " y ver si puede superarla es bastante simple: tiene que recorrer una distancia de 10 km (o correr alternadamente con caminatas cortas) en menos de una 60 minutos.

Si no lo hace, puede considerarse "moribundo", es decir, en una forma física precaria ... al menos según el inventor de la prueba que, como siempre ocurre en estos casos, también ha recibido un buen número de críticas, ya que, según muchas personas, no han logrado La prueba no es necesariamente un signo de estar en muy mal estado.

Para muchas personas con un estilo de vida sedentario, el objetivo de correr 10 km en menos de una hora puede parecer bastante desafiante, pero en realidad, más allá de las críticas y objeciones que recibió esta prueba, en mi opinión es en promedio una buena manera de evaluar si un sujeto ha alcanzado un buen estado físico.

Estoy seguro de que la persona moribunda puede fallar incluso a muchas personas que entrenan regularmente en el gimnasio con pesas u otros deportistas que practican "deportes de poder": he asistido al gimnasio durante más de 30 años, he visto docenas de veces personas terco para levantar pesas emitiendo gritos inhumanos (... estoy seguro de que también sucederá con muchos de ustedes que ven estos temas :-) para inflar el pecho y el bíceps, pero ignoran casi por completo el entrenamiento de la pierna con el resultado de tener un busto y En general, una parte superior del cuerpo "inflada" y de las "piernas desproporcionadas". ... y más allá del factor estético, es obvio que estas personas también están sujetas a riesgo de lesiones tan pronto como intentan probar el deporte donde es necesario confiar en las piernas, que deben soportar el peso de la parte superior del cuerpo desproporcionada con respecto a los músculos de las piernas. .

El consejo que les doy a mis amigos todavía es que piensen solo en ser buenos y practicar deportes para divertirse sin "estrés" con exámenes o retroalimentación cronométrica.

Por supuesto, mantener un registro de los tiempos también ayuda a darse cuenta del progreso realizado y puede ser una motivación adicional, pero tener el "arreglo" para mejorar de forma espasmódica a cualquier costo, en mi opinión, ¡no es productivo!

Sin embargo, volviendo a la prueba de moribundidad, sepa que la edad no es una excusa para "fallar", al menos hasta los 65 años y quizás incluso más allá.

Me sorprendió mucho leer los registros de los atletas "ya no muy jóvenes", al menos en la oficina de registro. El Sr. Max Raschke, por ejemplo, tiene el récord mundial de 10 km para atletas que han cumplido 85 años con un tiempo de 52 minutos y 50 segundos . Prueba de la persona moribunda superó los 85 años entonces! :-)

... y ni siquiera "ser mujer" puede ser una excusa válida porque la Sra. Denise Leclerc, a la edad de 80 años, jugó los 10 Km en 55 minutos y 27 segundos .

Puedes leer otros registros increíbles de atletas mayores o mejores "maestros" en diferentes disciplinas atléticas en esta página de Wikipedia ¡ Quizás de esta manera puedas encontrar la motivación adecuada para atarte las zapatillas y comenzar a correr sin poner excusas!

Buena suerte para tu prueba de moribundo ! ;-)

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