Sandía: propiedades y beneficios.

Sandía: propiedades nutricionales , beneficios, calorías, contraindicaciones y consejos útiles para su cultivo. Sandía sin semillas y otras curiosidades.

La sandía es una gran aliada del verano y las altas temperaturas. Entre sus beneficios más conocidos recordamos que es una fruta refrescante, refrescante y rica en micronutrientes capaz de evitar las caídas de la presión arterial y el llamado golpe de calor .

Sandia, propiedades nutricionales.

La sandía es famosa por su sabor fresco y dulce y aún más por sus propiedades nutritivas . Es rico en vitamina A y C, aporta una buena cantidad de vitamina B6.

El perfil del suelo de los micronutrientes destaca las altas dosis de sales minerales, en particular: potasio (112 mg), fósforo (11 mg) y magnesio (10 mg). Los valores indicados entre paréntesis se refieren a la cantidad de sal mineral agregada por cada 100 gramos de sandía consumida.

Calorías: 100 gramos de sandía contienen 16 kcal. La composición de la sandía ve un 3, 7% de carbohidratos, un 0, 4% de proteínas, un 0, 2% de fibras y aproximadamente un 92% de agua.

Sandia, beneficios

Gracias a la cantidad de sales minerales, la sandía es un excelente remedio para purificar el organismo. Tiene propiedades diuréticas: estimula la diuresis, promoviendo la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo.

Gracias a sus ricos micronutrientes (sales minerales y vitaminas), es un buen remedio para la fatiga estival, la fatiga física y el estrés.

La presencia de antioxidantes y carotenoides hace que la sandía sea una buena aliada incluso para la piel que, especialmente en verano, necesita protección. Los antioxidantes y los carotenoides protegen la piel de la aparición de tumores.

El potasio, contenido en abundancia en esta fruta, nos ayuda a mantener los niveles de presión osmótica, contrarresta la retención de agua y ayuda al músculo liso.

Gracias a la gran cantidad de agua que representa el 93%, la sandía puede dar una sensación de saciedad ideal para controlar el hambre nervioso. La vitamina B mejora el estado de ánimo y combate el hambre nervioso a largo plazo.

Semillas y ralladura de sandia, propiedades.

Las semillas tienen propiedades laxantes suaves y, una vez secas, se pueden usar para hacer bonitos collares 100% naturales.

La parte blanca de la sandía es rica en un aminoácido con acción vasodilatadora, la citrulina. La citrulina podría ayudar al hombre con problemas de disfunción eréctil, incluso si la parte blanca de la fruta es comúnmente desechada. Parecería que precisamente debido a la abundancia de citrulina, la sandía a menudo se conoce como el "fruto de la pasión".

Sandía, contraindicaciones.

Las personas que sufren de acidez estomacal, gastritis, colitis o síndrome de colon irritable, deben moderar el consumo de sandía y otras frutas como el kiwi, melones, melocotones e higos.

Sandia y diabetes

Entre las contraindicaciones no debe incluirse la diabetes: la sandía, en comparación con muchas otras frutas (incluidas las manzanas), contiene menos azúcares y carbohidratos. Si tiene diabetes, debe hablar sobre una dieta balanceada con su médico o con un buen nutricionista.

La sandía como remedio de belleza.

Al combinar el jugo de sandía con arcilla verde ventilada, puede obtener una excelente y refrescante mascarilla de belleza para usar después de exponerse al sol.

Cómo cultivar sandía

Las sandías se cultivan a mediados del verano porque cuando se reducen las temperaturas, el crecimiento de la planta disminuye considerablemente y la fruta tarda en alcanzar la madurez óptima. Con un clima favorable, la planta puede dar vida a sandías bien maduras en un plazo de 85 días. Para obtener más información, consulte la página de lectura: cómo y cómo sembrar sandía.

Sandia sin semillas

La sandía sin semillas fue creada para satisfacer las necesidades de los consumidores que buscan cada vez más productos fáciles de usar. Las semillas no se eliminan con productos químicos durante el cultivo, pero la fruta no desarrolla ninguna semilla porque ya es estéril en el momento de la primera planta. Para más información: sandía sin semillas.

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