Dieta de yogurt

La dieta del yogur es una de las muchas dietas monoalimentarias propuestas por los portales y revistas. Antes de entrar específicamente, nos preguntamos, ¿pero es realmente efectiva la dieta de yogur ? Más que una dieta baja en calorías, la del yogur debe experimentarse como una dieta purificadora que debe seguirse una, dos veces al año como máximo. Como una dieta baja en calorías no es del todo efectiva, no está equilibrada, por lo que al final de la dieta recuperará todos los kilogramos perdidos y tal vez incluso algo más, ya que el metabolismo se desacelerará. La dieta del yogur está casi completamente libre de carbohidratos y, a veces, incluso de vitaminas. Hay varias variaciones, las más drásticas reemplazan al yogur en la comida principal del día e insertan alimentos casi exclusivamente a base de fibra, mientras que otras menos drásticas son desequilibradas y no educativas.

El yogur tiene muchas propiedades: es un alimento rico en calcio y su riqueza en enzimas de leche viva permite reequilibrar la flora intestinal para promover la eliminación de toxinas y la absorción de proteínas. El problema de la dieta del yogur es que se experimenta como una dieta de último minuto, en la que no se ingieren los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Como una dieta purificadora y repetida de hasta dos veces al año, el yogur puede ser una dieta efectiva, tal vez se lleve a cabo después de períodos en los que haya habido un balance energético positivo crónico como en las vacaciones de Navidad y Semana Santa. Después de estas festividades, la dieta del yogur puede ayudar a purificar el organismo. Para fines informativos, vemos un ejemplo de dieta de yogur disponible por wellness portal360.com. La dieta del yogur debe realizarse durante un período de tres días y este ejemplo no desea reemplazar una consulta especializada. Un nutricionista puede indicar la forma correcta de limpiar el cuerpo y perder peso correctamente.

Día 1 Antes del desayuno : 1 vaso de agua tibia o tibia Desayuno : té (sin azúcar o leche); yogur bajo en grasa o natural (200gr) Almuerzo : Una taza de caldo de verduras; yogur de fruta natural o bajo en grasa (250 g) Bocadillo : té (sin azúcar ni leche); Fruta (todo bien) Cena : sopa de verduras; yogur bajo en grasa o de frutas (300gr) Antes de irse a la cama : manzanilla (sin azúcar); ciruelas (3)

Día 2; Día 3 Antes del desayuno : 1 vaso de agua tibia o tibia Desayuno : té (sin azúcar o leche); yogur bajo en grasa o de frutas (200gr); Granos Enteros (50gr)

Almuerzo : Una taza de caldo de verduras; yogur bajo en grasa o de frutas (200gr); una fruta (unos 200gr) Merienda : té (sin azúcar o leche); Fruta (todo bien) Cena : Pescado (200 g) (al vapor, a la parrilla o al horno); ensalada verde Condimento: 1 cucharadita de aceite. Antes de irse a la cama : manzanilla (sin azúcar); ciruelas (3)

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